Annual Training: cherry
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | | ||||||||||
| 2009 | | ||||||||||
| 2008 | | ||||||||||
| 2007 | |
| Year | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | | ||||||||||
| 2009 | | ||||||||||
| 2008 | | ||||||||||
| 2007 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11000 | ||||||||||||||||||||||
| 2013 | | ||||||||||||||||||||||
| 2012 | | ||||||||||||||||||||||
| 2011 | | ||||||||||||||||||||||
| 2010 | | ||||||||||||||||||||||
| 2009 | | ||||||||||||||||||||||
| 2008 | | ||||||||||||||||||||||
| 2007 | |
| |
| circuits |
| core stability and strength |
| cross trainer |
| Furious Masterbation |
| ice hockey |
| mountain biking |
| mountain marathon |
| orienteering |
| pain threshold training |
| road bike |
| rowing |
| running |
| running intervals |
| skiing |
| stretching+warm up |
| swimming |
| terrain run |
| trampolining |
| warm up/down |
| windsurfing |