Year | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2022 | |||||||||||
2021 | |||||||||||
2020 | |||||||||||
2019 | |||||||||||
2018 | |||||||||||
2017 | |||||||||||
2016 | |||||||||||
2015 | |||||||||||
2014 | |||||||||||
2013 | |||||||||||
2012 | |||||||||||
2011 | |||||||||||
2010 |
Year | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2022 | |||||||||||
2021 | |||||||||||
2020 | |||||||||||
2019 | |||||||||||
2018 | |||||||||||
2017 | |||||||||||
2016 | |||||||||||
2015 | |||||||||||
2014 | |||||||||||
2013 | |||||||||||
2012 | |||||||||||
2011 | |||||||||||
2010 |
Year | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2500 | ||||||||||
2022 | |||||||||||
2021 | |||||||||||
2020 | |||||||||||
2019 | |||||||||||
2018 | |||||||||||
2017 | |||||||||||
2016 | |||||||||||
2015 | |||||||||||
2014 | |||||||||||
2013 | |||||||||||
2012 | |||||||||||
2011 | |||||||||||
2010 |
![]() | Fast running |
![]() | Running |
![]() | avantouinti |
![]() | foam roller |
![]() | Hiihto (p) |
![]() | Hiihto (v) |
![]() | hiihtosuunnistus |
![]() | jumppa |
![]() | Juoksu |
![]() | kävely |
![]() | kävely/juoksu |
![]() | kuntosali |
![]() | lepo (sairas) |
![]() | loikkatreeni |
![]() | Luistelu |
![]() | marjojen poiminta |
![]() | melonta |
![]() | naruhyppely |
![]() | palauttelu |
![]() | physical work |
![]() | Pirkkahallitreeni |
![]() | Podaus |
![]() | puutöitä |
![]() | Pyöräily |
![]() | Rest |
![]() | rullahiihto |
![]() | Rullaluistelu |
![]() | sähly |
![]() | sauvajuoksu |
![]() | sauvakävely |
![]() | soutu |
![]() | spinning |
![]() | suunnistus |
![]() | suunnistusharjoitus |
![]() | suunnistuskisa |
![]() | Tasatyöntö |
![]() | tasurirullahiihto |
![]() | töitä |
![]() | uinti |
![]() | Umpihankijuoksu |
![]() | vatsa-selkä-jumppa |
![]() | vatsa-selkä-jumppa + venyttely |
![]() | venytttely |
![]() | verryttelyt |