Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Boje

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:02:20 19.15(9:31) 30.81(5:55) 544
  Orienteering2 1:45:33 7.85(13:26) 12.64(8:21) 22826c
  Ski-roller1 1:24:14 14.29(10.2/h) 23.0(16.4/h) 170
  Teamsports1 1:07:35 4.03(16:45) 6.49(10:25) 4
  Total6 7:19:42 45.33(9:42) 72.94(6:02) 94626c
«
2:05
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 17 #

12 PM

Running 55:56 [1] 10.09 km (5:33 / km) +174m 5:06 / km

Løpetur på sti med Flo.

Friday Nov 16 #

9 AM

Running 55:41 [1] 8.14 km (6:50 / km) +347m 5:38 / km

Langtur med Florian Flechsig. Opp til Skjennungstua. O-økt ned og tilbake igjen. Fin tur.

Orienteering 41:11 [2] 4.71 km (8:45 / km) +105m 7:52 / km
18c

Utrolig fint i starten. Løp i rolig flytfart. Litt bomming ble det til post 7 og 15. Ellers fint.

Running 28:29 [1] 4.84 km (5:53 / km) +12m 5:49 / km

Thursday Nov 15 #

10 AM

Running 32:00 [1] 6.0 km (5:20 / km)

Rundt Sognsvann. Avsluttet med litt løpsdrill. Ble bare en liten runde. Er jo tross alt fortsatt off-season fram til søndag. Litt støl i lårene etter gårsdagens f-morgen. Da jeg kjørte løpsdrill på f-morgen-plassen tenkte jeg at det var litt synd egentlig at f-sesongen er over allerede... nå da de fleste hadde kommet seg på et greit f-teknisk nivå.

Wednesday Nov 14 #

8 AM

Teamsports (Fußball) 1:07:35 [1] 6.49 km (10:25 / km) +4m 10:23 / km

Gutes Spiel heute. Ein paar aussetzer aber ansonsten gute Zweikämpfe, gutes dribbling und gute Torschüsse. Schade, dass die f-morgen Saison schonwieder vorbei ist. Schön war's.
Knie war ok. Hat heute früh etwas wehgetan aber als es warm wurde ging es besser.

Tuesday Nov 13 #

6 PM

Running 10:14 [1] 1.74 km (5:53 / km) +11m 5:42 / km

Orienteering race (Ås by Night #1) 1:04:22 [3] 7.93 km (8:07 / km) +123m 7:32 / km
8c

Helt krise. Null fokus. Kommentar i kartarkivet.

Monday Nov 12 #

12 PM

Ski-roller (skating) 1:24:14 [1] 23.0 km (16.4 kph) +170m

Lenge siden sist jeg stod på rullerski. Blir godt å komme litt i gang igjen med trening etter noen off-season uker med lite trening og relativ mye drikking og festing. Blir en uke nå med en moderat mengde trening før jeg setter for ordentlig i gang igjen fra neste uke.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log

 

Map
Flag Counter


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

all weeks | months | years | as calendar