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Training Log: Meike

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:32:59 16.78(9:07) 27.0(5:40) 635
  Alternativ1 1:30:00
  Lauf-ABC1 28:00
  dehnen1 15:00
  Total4 4:45:59 16.78 27.0 635
  [1-5]4 4:30:59
«
1:30
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Monday Apr 15 #

Laufen 1:15:15 [3] 13.6 km (5:32 / km) +325m 4:57 / km

mega schön! 2 Sonne und Naturgenießpausen gemacht :) hat sehr gut getan, aber die letzten 3km dann in den Beinen gespürt.

Muskelkater im Rücken von gestern und ganz fit fühle ich mich nicht

Sunday Apr 14 #

Laufen (einlaufen) 9:16 [1] 1.5 km (6:11 / km) +60m 5:09 / km

Lauf-ABC (Treppenintervalle Sprung) 28:00 [3]

3x beidbeiinige Sprünge so viele Stufen wie mögl.
3x beidbeinig hohe Frequenz
2x einbeinig abwechselnd rechts/links hohe Frequenz

Laufen (Pausen) 11:50 [2] 2.0 km (5:55 / km) +40m 5:23 / km

Laufen (auslaufen) 14:43 [2] 2.7 km (5:27 / km) +20m 5:15 / km

Saturday Apr 13 #

Laufen 41:55 [2] 7.2 km (5:49 / km) +190m 5:09 / km

mit Felix und Lukas, dann im Wehr baden :D mega schön und sehr entspannt

dehnen 15:00 [0]

Friday Apr 12 #

Alternativ (bouldern) 1:30:00 [2]

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