Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering1 59:21 5.29(11:14) 8.51(6:58) 6422.7
  Running1 39:17 4.37(9:00) 7.03(5:35) 339.8
  Running trail/forest1 38:07 4.41(8:39) 7.09(5:22) 5213.2
  Total3 2:16:45 14.06(9:43) 22.63(6:03) 15045.7
«
0:59
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday May 12 #

11 AM

Running trail/forest long 38:07 intensity: (33 @1) + (6:19 @2) + (22:54 @3) + (8:21 @4) 7.09 km (5:22 / km) +52m 5:11 / km
ahr:138 max:159 shoes: Asics Patriot 11

Ännu en hittaut-runda med bror. Väldigt skönt väder...

Tuesday May 11 #

11 AM

Running long 39:17 intensity: (2:11 @1) + (16:39 @2) + (20:00 @3) + (27 @4) 7.03 km (5:35 / km) +33m 5:28 / km
ahr:129 max:149 shoes: Asics Patriot 11

Ännu en kort hittaut runda. På slutet fick jag en ganska oskön känsla i vä häl. Känns som för ca 3-5 mån sen.

Saturday May 8 #

3 PM

Orienteering long 59:21 intensity: (5 @1) + (1:48 @2) + (40:39 @3) + (16:47 @4) + (2 @5) 8.51 km (6:58 / km) +64m 6:43 / km
ahr:143 max:168 shoes: Asics Roadhawk FF 2

Veckans bana i prat-fart med bror
Sprang veckans bana mest för att få springa lite skogen och inte behöva tänka ut en runda. Trevligt att träna med sällskap!

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

FootOther116+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

all weeks | months | years | as calendar