Training Log: Ojoj
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Ski skate | 2 | 3:19:00 | | | | | | | | | |
| Skog-o | 3 | 2:28:00 | 12.96 | (11:25) | 20.86 | (7:06) | | | | | |
| Løp | 3 | 2:24:00 | 17.65 | (8:10) | 28.4 | (5:04) | | | | | |
| Ski klassisk | 2 | 1:55:00 | | | | | | | | | |
| Sykkel | 1 | 1:25:00 | | | | | | | | | |
| Benstyrke | 1 | 10:00 | | | | | | | | | |
| Total | 11 | 11:41:00 | 30.61 | | 49.26 | | | | | | |
| [1-5] | 11 | 11:31:00 | | | | | | | | | |
10 AM
Skog-o (Rolig) 1:00:00 [1] 8.1 km (7:24 / km)
Litt sleten i beina. Lysk fortsatt prega
4 PM
Skog-o (Breanäs) 36:00 [1] 4.56 km (7:54 / km)
Bena kjentes bedre ut. 1,5 time duning mellom øktene gjorde seg
5 PM
Skog-o (Flytdrag) 52:00 8.2 km (6:20 / km)
Kommet oss tilbake til Östra Göinge. Lite flyt men godt å være tilbake i skogen. Lysk sleten etter klassisken i går
11 AM
Ski klassisk (Tur med paps) 1:20:00 [1]
I hyttekontorens lunsj. En del uten staver
7 AM
Ski skate (Morgentur) 1:34:00 [1]
I vanvittige forhold. Over fjella. Seig
5 PM
Løp 30:00 [1] 5.1 km (5:53 / km)
Etter jobb og nap
11 AM
Ski skate (Rolig påsketur) 1:45:00 [1]
Til midtfjellet med bro. Kolibriegg og kvikklunsj. Seig i dag også. Ser ikke så mye til det overskuddet enda
9 AM
Løp (BBA med coach) 1:02:00 [1] 11.7 km (5:18 / km)
Hente skøyteski og deilig praterunde om Hløkka på grusen. Kjenner overskuddet kommer krypende allerede
5 PM
Ski klassisk (Helt rolig) 35:00 [1]
Nedpå myrene med brur. Føler meg ikke helt i farta
8 AM
Sykkel (Sandbakken) 1:25:00 [1]
Dugnad og levere bil
6 PM
Løp (Voldsløkka ) 52:00 11.6 km (4:29 / km)
Oppvarming og eventyr med brur
6*4min
Butal uke og seig mann
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar