Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ojoj

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Løp7 3:41:22 26.07(8:30) 41.95(5:17)
  Benstyrke2 1:10:00
  Skog-o1 45:33 3.98(11:27) 6.4(7:07)
  Basisstyrke1 45:00
  Total8 6:21:55 30.04 48.35
  [1-5]7 4:26:55
«
1:49
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 12 #

Basisstyrke (onsdags) 45:00 [0]

Forsov meg, men rakk ned med sykkelen

Tuesday May 11 #

5 PM

Skog-o (Armfelts - testløp) 45:33 [4] 6.4 km (7:07 / km)

Første skog-o på lenge. Stresser litt mye i starten men flyter greit på etterhvert og på vei ned i 9. tenker jeg over jeg jeg bare må ha lagt igjen en 10-15 sek så langt. Smeller selvfølgelig ut på en liten brølar på gode halvannet der.

Kjenner at jeg ikke er trent for å løpe hardt så lenge, og får det ganske hardt etter drøye 30min. Ellers sykt gøy å flyte rundt i skogen igjen

Løp 20:00 [1] 2.9 km (6:54 / km)

Monday May 10 #

11 AM

Løp (wup) 33:31 [1] 7.04 km (4:46 / km)

Benstyrke 35:00 [0]

3 PM

Løp 22:38 [1] 4.7 km (4:49 / km)

til jobb
8 PM

Løp 18:42 [1] 3.45 km (5:25 / km)

hjem

Sunday May 9 #

4 PM

Løp (Estenstad detox) 1:02:41 [1] 9.75 km (6:26 / km)

Rundt på stier, tuung i bena etterhvert

Saturday May 8 #

6 PM

Løp (2*1600, mile wup) 11:05 [3] 3.2 km (3:28 / km)

Kroppen og hodet ikke med etter gårsdagens rolig kveld på pensjonatet

Løp (Ølmile) 7:15 [3] 1.61 km (4:30 / km)

Choke etter 5 sek, gøy aften i etterkant med paint'n sip og disco

Løp 27:00 [3] 5.5 km (4:55 / km)

Friday May 7 #

9 AM

Løp 18:30 [1] 3.8 km (4:52 / km)

Benstyrke 35:00 [0]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

FootAnkle Sprain513+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

all weeks | months | years | as calendar