Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Marek

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Dauerlauf1 1:24:24 8.32(10:09) 13.39(6:18) 245
  Intervalle1 45:12 4.9(9:14) 7.88(5:44) 10
  Kraft und Stabi1 35:16 0.0(189:11:14) 0.0(117:33:20)
  worm Up/Down1 9:42 1.15(8:25) 1.85(5:14) 25
  Total3 2:54:34 14.37(12:09) 23.13(7:33) 280
«
1:24
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday May 9 #

11 AM

Dauerlauf 1:24:24 [3] 13.39 km (6:18 / km) +245m 5:47 / km
ahr:161 max:176

Ging so lala am Anfang noch recht gut aber dann nach ner halben Stunde etwas eingebrochen aber dann immerhin noch durchgezogen. Ich glaube das mir diese neuen hohen Temperaturen etwas zu schaffen machen. Das Problem mit einem Gefühl der Schlaffheit und Unmotivation zieht sich schon durch die gesammte Woche. Wird aber wieder besser denke ich also Kopf hoch dehnen und dann geht es weiter.

Friday May 7 #

5 PM

Kraft und Stabi 35:16 [3] 0.0 km (117:33:20 / km)
ahr:110 max:147

Die letzten Tage nicht so wirklich bock gehabt was zu machen deswegen auch nichts gemacht.

Tuesday May 4 #

6 PM

worm Up/Down 9:42 [3] 1.85 km (5:14 / km) +25m 4:55 / km
ahr:161 max:172

Ach da war noch alles gut.

Intervalle 45:12 [4] 7.88 km (5:44 / km) +10m 5:42 / km
ahr:159 max:184

Eigentlich war mehr geplant aber schon nach dem zweiten Intervall gegen Ende nicht mehr Gasgeben können, meine Beine waren schon recht fest. Ich habe dann noch überlegt ob ich nochmal eins Versuche aber habe dann doch beschlossen es zu lassen und bin dann die restliche Zeit locker gelaufen und versucht die Beine etwas auszuschütteln. Jetzt wo ich auch so den Puls sehe merke ich das ich so einen hohen Puls sonst nur habe wenn ich deutlich schneller unterwegs bin. Sollte heute wohl einfach nicht sein dafür wird das nächste Mal Laufen bestimmt besser.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 15
May 8
May 1
Apr 24
Apr 17

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 15
May 8
May 1
Apr 24
Apr 17

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 15
May 8
May 1
Apr 24
Apr 17

all weeks | months | years | as calendar