Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: saraabom

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 1:55:00
  Cykel2 1:20:00 14.91 24.0
  Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt2 1:10:00 6.8(10:17) 10.95(6:24)
  Orientering1 1:00:00 3.85(15:34) 6.2(9:41)
  Total5 5:25:00 25.57 41.15
«
1:45
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday May 13 #

7 PM

Cykel (Uppvärmning/nerjogg) 20:00 [2]

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 40:00 [3] 6.4 km (6:15 / km)
shoes: Hooka OneOne

2x4min tröskel, 2 min joggvila emellan.
+ 9 strides med lång vila emellan
Kroppen kändes fräsh och bra, kändes som jag hade bra tryck i steget

Wednesday May 12 #

Styrka 45:00 [2]

Mest bål och rygg

Cykel 1:00:00 [2] 24.0 km (24.0 kph)

Cyklade lugnt, kändes bra

Tuesday May 11 #

Orientering 1:00:00 [3] 6.2 km (9:41 / km)
ahr:173 max:190 shoes: VJ irock

Tog det lugnt och försökte att fokusera på orienteringen. Kändes tungt till en början men bättre sedan. Första slingan gick bra tekniskt, hade bra kartkontakt och hade bra koll hela tiden. Andra slingan gick sämre, började tappa fokus, slarvade och orkade inte läsa tillräckligt noggrant. Kände även att jag blev trött i foten då, hade tejpat den men hade inte vristskyddet.

Monday May 10 #

3 PM

Styrka 30:00 [2]

Redcord, kände mig stark

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 30:00 [3] 4.55 km (6:36 / km)
ahr:165 max:195 shoes: Hooka OneOne

Jogg + 5 st strides i backe ~20 sek. Kändes tungt att springa, både joggen och stridesen. Men tror det var bra för att få upp lite fart och explosivitet i löpningen igen.

Sunday May 9 #

Styrka 40:00 [2]

Bål, rygg, ben

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R FootFracture67+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

all weeks | months | years | as calendar