Training Log: dolph
In the last 7 days:
activity # time miles km +m
Running 3 2:37:55 18.98 (8:19) 30.55 (5:10) 570
Strength 1 15:00
Total 4 2:52:55 18.98 30.55 570
11 AM
Running 23:33 [1 ] 3.92 km (6:00 / km) +102m 5:19 / km ahr:149 max:165 shoes: Hoka One One Clifton 6
Footing im Umwerf
6 PM
Running 1:04:00 intensity: (10:00 @1) + (46:00 @2) + (8:00 @3) 12.31 km (5:12 / km) +138m 4:55 / km ahr:157 max:177 shoes: Hoka Rincon 3
LCS. DL am Rhein mit 8x1' mit 1' TP. Hat sich ok angefühlt. Fühle mich seit gestern nicht so 100% aber hoffe nun, dass sich das bis Sonntag wieder legt.
10 AM
Running 1:10:22 intensity: (30:22 @2) + (35:00 @3) + (5:00 @4) 14.32 km (4:55 / km) +330m 4:24 / km ahr:153 max:167 shoes: Hoka Rincon 3
Dauerlauf mit den Jungs im Cholfirst. Pace war von Beginn weg für mich (für einen DL) eigentlich zu schnell. Lief dann trotzdem mit.
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Jun 17, 2050 [1,364w, 6d]: Y - wmoc 2050 H71E
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