Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Elvis

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:28:57 27.5(9:47) 44.26(6:05) 620
  Cycling1 1:24:17 15.08(10.7/h) 24.27(17.3/h)
  Total5 5:53:14 42.58(8:18) 68.53(5:09) 620
averages - weight:64.9kg
«
1:24
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday May 13 #

8 PM

Running 1:06:15 [3] 11.06 km (5:59 / km) +155m 5:36 / km
ahr:153 max:192 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +9°C, per lietų. Pirmas ratukas puikiai, antrame prigesau.

Tuesday May 11 #

Note

https://www.lrytas.lt/sportas/startai/2021/05/10/n...

1. Moterų varžybas laimėjo "nugalėtojai" ?
2. Pagal straipsnį Kastė nuo nugalėtojų atsiliko 6s, pagal protokolą - 18s. Hm...?
3. Vyrų varžybas laimėjo negirdėtas man sportininkas - "Bortkevičius".
4. Ponas "Bortkevičius" trasą įveikė per 2 min. 16 sek.! Žaibas!

8 PM

Running 1:11:12 [2] 11.06 km (6:26 / km) +155m 6:01 / km
ahr:157 max:183 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +18°C. Pirmame ratuke vos slinkau - kojos buvo negyvos judant ketvirtą dieną iš eilės, dar po vakar dviračio, HRM diržas vėl nesilaikė normaliai. Antrame ratuke netikėtai atsigavau.

Monday May 10 #

8 PM

Cycling 1:24:17 [2] 24.27 km (17.3 kph)
shoes: Adidas Exerta 4M (bicycle)

Per Žvėryną ir palei Nerį numyniau iki kontoros atgaivinti 1 kompo. Prikepta naujų dviračių takų, visai smagu.

Sunday May 9 #

3 PM

Running 1:12:05 [2] 11.03 km (6:32 / km) +155m 6:06 / km
ahr:158 max:186 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +13°C. Po vakar tempo kojos nešviežios ir gavosi tik rekoveris. Vėl problemos su diržu, įrašė max 212, nors daugiausiai mačiau 186.

Saturday May 8 #

12 PM

Running 59:25 [4] 11.11 km (5:21 / km) +155m 5:00 / km
ahr:170 max:196 weight:64.9kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +8°C. Nors gale režimas "через не могу" ir neįsimetė, bet vistiek tempo per trasą pakako ir gavosi PB, pagerinau ankstesnį laiką 29s. Rimvės terminais "bolidas" įsivažiuoja. Nors HR diržą ir pasitrumpinau, vistiek jis nestovėjo stabiliai, tai nuolat pasitaisant diržą HR max vėl priskaičiavo šiek tiek per didelį (206).

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
... 3  
more...

Injuries

TorsoUpper Back Pain74+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

all weeks | months | years | as calendar