Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: matti.

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	5	3:51:57	28.02	(8:17)	45.1	(5:09)	476
Rad (Arbeitsweg)	7	3:16:51	46.03	(14.0/h)	74.09	(22.6/h)	552
OL-Wettkampf	1	17:18	1.78	(9:44)	2.86	(6:03)	54
Dehnung/Blackroll	1	10:00
Total	12	7:36:06	75.84		122.05		1082
[1-5]	11	7:26:06

1:37

0:00

Thursday Apr 25 #

6 AM

Rad (Arbeitsweg) 30:11 [2] 13.18 km (26.2 kph) +28m
shoes: Van Rysel Road 100

3 PM

Running 48:13 [3] 9.51 km (5:04 / km) +147m 4:42 / km

Wednesday Apr 24 #

6 AM

Rad (Arbeitsweg) 28:55 [2] 12.92 km (26.8 kph) +25m
shoes: Van Rysel Road 100

4 PM

Rad (Arbeitsweg) 21:56 [1] 6.4 km (17.5 kph) +146m
shoes: Van Rysel Road 100

Mit Lone ab der Fähre. Außenrum wäre am Ende genauso schnell gewesen, nur eben 3€ günstiger.

5 PM

Running warm up/down 2:10 [1] 0.33 km (6:38 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 red/yellow

OL-Wettkampf 17:18 [3] 2.86 km (6:03 / km) +54m 5:31 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 red/yellow

4. Dresdner Sprint. Halb Wald, halb Urban. Das erste schnelle Rennen fühlte sich ungewohnt an, aber nicht bedenklich. Ich hatte Probleme im urbanen Gebiet alles gut zu erkennen, aber ich vermute das liegt an meiner seit Tagen anhaltenden Bindehautentzündung aus der KiTa.

Running warm up/down 6:20 [1] 0.86 km (7:24 / km) +6m 7:08 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 red/yellow

Rad (Arbeitsweg) 20:24 [1] 4.9 km (14.4 kph) +31m
shoes: Van Rysel Road 100

Mit Kinderanhänger.