Month | Training hours by activity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | |||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||||
2006.1 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 900 | |||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||||||
| 900 | |||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||||||||||
2006.1 |
canoeing | |
cycling | |
hiking | |
orienteering | |
rock climbing | |
running | |
school sports | |
skating | |
snowshoeing | |
stairs | |
strength | |
stretching | |
swimming | |
ultimate | |
warm-up run/intervals | |
weights | |
X-country skiing | |
yoga/pilates |