Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
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| 48 | |||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||
2020.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
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| 52 | ||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||
2020.10 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2023.9 | ||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2021.2 | ||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||
2020.10 |
Annan | |
Crosstrainer | |
Cykel | |
kartpromenad | |
Längdskidor | |
Löpning asfalt | |
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt | |
Löpning stig | |
Löpproggression matta/rehab | |
Obanad löpning | |
Orientering | |
Orientering sprint | |
Rullskidor | |
Skridskor | |
Styrka | |
Vandring | |
Vattenlöpning |