Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||
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| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||
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| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||||||||
| 96 | |||||||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||
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2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2012.11 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||
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| 650 | ||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||
2017.10 | |||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||
2017.6 | |||||||||||||||
2017.5 | |||||||||||||||
2017.4 | |||||||||||||||
| 650 | ||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||
2017.2 | |||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||
2016.7 | |||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||
| 650 | ||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||
2012.11 |
All over workout | |
Buggy walk | |
Circuits | |
Climbing | |
Conditioning | |
Core work | |
Cyclobiking | |
Grass | |
Hills | |
Mountain Biking | |
Netball | |
Orienteering | |
Paddling | |
Pilates | |
Racquet sports | |
Road Biking | |
Running (tarmac) | |
Ski X trainer | |
Stairclimber | |
Stretching | |
Swimming | |
Terrain running | |
Track | |
Trail/Road running | |
Turbo/Spinning | |
Walk | |
Water sports |