Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||
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| 700 | |||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 700 | |||||||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 700 | |||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 |
Bike/Trainer or Spin | |
Crossfit | |
CycleOps Trainer | |
Elliptical | |
Fargo / Spearfish/ Mukluk | |
Road bike | |
Run | |
Swim | |
Weights/P90X/Insanity | |
Yoga/Other |