Monthly Training: Mark James
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2013.3 |  | ||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2012.1 | | ||||||||||
| 2011.11 | | ||||||||||
| 2011.9 | | ||||||||||
| 2011.8 | | ||||||||||
| 2010.7 | | ||||||||||
| 2010.6 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2013.3 | | ||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2012.1 | | ||||||||||
| 2011.11 | | ||||||||||
| 2011.9 | | ||||||||||
| 2011.8 | | ||||||||||
| 2010.7 | | ||||||||||
| 2010.6 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2013.3 | |||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||
| 2012.4 | |||||||||||
| 2012.3 | |||||||||||
| 2012.2 | |||||||||||
| 2012.1 | | ||||||||||
| 2011.11 | | ||||||||||
| 2011.9 | | ||||||||||
| 2011.8 | |||||||||||
| 2010.7 | | ||||||||||
| 2010.6 | |
| Athletics |
| Cycle |
| Football Game |
| Football training |
| Gym |
| Interval training |
| Mountain Bike |
| Mountain Biking |
| Press Ups |
| Run |
| Upper body |
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| Volleyball Game |
| Volleyball training |