Monthly Training 2011: TheInvisibleLog
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
| 2011.12 |  | |||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||
| 2011.10 | | |||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||
| 2011.8 | | |||||||||||
| 2011.7 | | |||||||||||
| 2011.6 | | |||||||||||
| 2011.5 | | |||||||||||
| 2011.4 | | |||||||||||
| 2011.3 | | |||||||||||
| 2011.2 | | |||||||||||
| 2011.1 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
| 2011.12 | | |||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||
| 2011.10 | | |||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||
| 2011.8 | | |||||||||||
| 2011.7 | | |||||||||||
| 2011.6 | | |||||||||||
| 2011.5 | | |||||||||||
| 2011.4 | | |||||||||||
| 2011.3 | | |||||||||||
| 2011.2 | | |||||||||||
| 2011.1 | |
| Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2011.12 | | ||||||||||
| 2011.11 | | ||||||||||
| 2011.10 | | ||||||||||
| 2011.9 | | ||||||||||
| 2011.8 | | ||||||||||
| 2011.7 | | ||||||||||
| 2011.6 | | ||||||||||
| 2011.5 | | ||||||||||
| 2011.4 | | ||||||||||
| 2011.3 | | ||||||||||
| 2011.2 | | ||||||||||
| 2011.1 | |
| Back, core and achilles |
| Course setting |
| Easy |
| HIIT |
| Local event |
| Moderate run |
| MTB (Not O) |
| MTBO |
| Orienteering support |
| Pool running |
| Pseud-O |
| Real Orienteering |
| Reps |
| Resistance training |
| Rock climbing |
| Running |
| Stationary Bike |
| Stretches and back flex |
| Swimming |
| Technical training |
| Walking |