Monthly Training 2012: Marsela
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2012.12 |  | ||||||||||
| 2012.11 | | ||||||||||
| 2012.10 | | ||||||||||
| 2012.9 | | ||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2012.1 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2012.12 | | ||||||||||
| 2012.11 | | ||||||||||
| 2012.10 | | ||||||||||
| 2012.9 | | ||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2012.1 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2012.12 | |||||||||||
| 2012.11 | |||||||||||
| 2012.10 | |||||||||||
| 2012.9 | |||||||||||
| 2012.8 | |||||||||||
| 2012.7 | |||||||||||
| 2012.6 | |||||||||||
| 2012.5 | |||||||||||
| 2012.4 | |||||||||||
| 2012.3 | |||||||||||
| 2012.2 | |||||||||||
| 2012.1 |
| Aerobics |
| Body Balance |
| Circuits |
| Cross Trainer |
| Elliptical |
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| Hill Race |
| Hill Walk |
| Open Water Swim |
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| Walk |
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| Weights |
| x country ski |