Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||||||
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| 116 | |||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||||
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| 116 | |||||||||||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
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| 250 | ||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2011.10 | |||||||||||
2011.9 | |||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.7 | |||||||||||
2011.6 | |||||||||||
2011.5 | |||||||||||
2011.4 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 |
Adventure Race | |
Bike | |
Climbing | |
Core | |
Cross Fit | |
Downhill Skiing | |
Gardening | |
Golf | |
Grinding | |
Gym - Run | |
Hiking | |
Horse back riding | |
Ice Skating | |
Legs | |
Moving | |
Paddling | |
Power | |
Run | |
Run-Hike | |
Ski Touring | |
Stairs | |
Stretching | |
Swimming | |
Walk | |
Weights | |
XC Skiing | |
Yoga |