Routes: marten: Z_Aare Loop Mittel mit Baustelle (11.5k)
Sessions
table | details
Tuesday Aug 18, 2015 »
Running 52:43 11.5 km (4:35 / km) +50m 4:29 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
75%, etwas übermotiviert.
Monday Jun 1, 2015 »
Running 58:00 [2] 11.5 km (5:03 / km) +50m 4:56 / km
Hat mich heute schon warm gedünkt.
Thursday May 28, 2015 »
Running 58:00 [2] 11.5 km (5:03 / km) +50m 4:56 / km
slept:5.5 shoes: On Cloudsurfer 15
Tuesday Apr 28, 2015 »
Running 57:00 [2] 11.5 km (4:57 / km) +50m 4:51 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Tuesday Mar 31, 2015 »
Running 1:00:00 [2] 11.5 km (5:13 / km) +50m 5:06 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Thursday Mar 26, 2015 »
Running 58:00 [2] 11.5 km (5:03 / km) +50m 4:56 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Tuesday Mar 17, 2015 »
Running 1:00:00 [2] 11.5 km (5:13 / km) +50m 5:06 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Lack of sleep, müde. Das erste mal mit kurzen Kleidern.
Thursday Mar 5, 2015 »
Running 1:00:00 [2] 11.5 km (5:13 / km) +50m 5:06 / km
shoes: On Cloudracer 14-2
Tuesday Feb 3, 2015 »
Running 1:00:00 [2] 11.5 km (5:13 / km) +50m 5:06 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Wednesday Jan 7, 2015 »
Running 53:31 [2] 11.5 km (4:39 / km) +50m 4:33 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Gut gefühlt trotz Schlafmanko. Letzter Kilometer noch etwas angezogen auf 4:08/k, fühlte sich allerdings locker an (Intensität 3-4). Fuss etwas gespürt, hoffe es war nicht zu früh.
Tuesday Dec 16, 2014 »
Running 55:52 [2] 11.5 km (4:51 / km) +50m 4:45 / km
shoes: On Cloudracer 14-2
Noch etwas müde gefühlt.
Wednesday Dec 10, 2014 »
Running 54:35 [2] 11.5 km (4:45 / km) +50m 4:39 / km
(injured) shoes: On Cloudsurfer 14
75%
Etwas übermotiviert. Kalt mit Bise.
Tuesday Dec 9, 2014 »
Running 56:24 [2] 11.5 km (4:54 / km) +50m 4:48 / km
(injured) shoes: On Cloudsurfer 14
70%
Ging sehr locker, linker Hamstring allerdings noch leicht gespürt. Die 7 Kilogramm weniger Körpergewicht fühlen sich schon gut an.
Thursday Nov 20, 2014 »
Running 57:30 [2] 11.5 km (5:00 / km) +50m 4:54 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Das lief doch wieder ganz ordentlich.
Wednesday Oct 8, 2014 »
Running 56:30 [2] 11.5 km (4:55 / km) +50m 4:49 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Thursday Sep 25, 2014 »
Running 58:44 [2] 11.5 km (5:06 / km) +50m 5:00 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Muskulär gehts aufwärts.
Wednesday Sep 10, 2014 »
Running 57:40 [2] 11.5 km (5:01 / km) +50m 4:54 / km
(sick) shoes: Asics Gel-Nimbus 15
Tuesday Aug 5, 2014 »
Running 54:27 [2] 11.5 km (4:44 / km) +50m 4:38 / km
shoes: Asics Gel-Nimbus 15
75%. Welten gegenüber Gestern.
Das ist ja kein Laufen ohne die On Schuhe, muss dringend wieder einer her.
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