R Foot, Ankle Sprain
2012-04-21 – 2012-04-26
Grade: 2
Väänasin üles, ehk painutasin jalalaba vastu säärt üles. Valu kõndides väga pole, kuid on ebamugav. Kükitades ja üles-alla liigutades pahkluu pealt valus.
Lollilt tekkinud vigastus, tuleb jääda kindlaks oma otsustele. Kontsaga käia ei tohiks, kui pahkluud oled väänanud. Anda rahu, teha kerget trenni, nt rattasõit.