Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Jan 17, 2019:

activity

time

miles

Running

1:16:48

11.14

(6:54)

17.93

(4:17)

Skiing

1:08:14

9.21

(7:24)

14.83

(4:36)

254

Total

2:25:02

20.35

(7:08)

32.76

(4:26)

254

2:25

0:00

» now

Thursday Jan 17, 2019 #

10 AM

Skiing (klassik) 1:08:14 [1] 14.83 km (4:36 / km) +254m 4:14 / km

Veldig fine forhold ute i dag. Traff Elias ved Ullevålseter.

4 PM

Running warm up/down 22:07 [1] 4.0 km (5:32 / km)

Running tempo 39:29 [3] 10.93 km (3:37 / km)

20 runder distanse på Bislett. 300m ganske fort og 246m moderat. Første gang jeg løper 20 runder kontinuerlig på Bislett så jeg nå. Har aldri løpt mer enn 15 runder sammenhengende. Følte meg ganske treig i beina og kjente fort at jeg ble sliten/ stiv i hamstring. Ellers var kroppen bra. Tror pulsen var ganske lav (løp uten belte).

Running warm up/down 15:12 [1] 3.0 km (5:04 / km)

« Earlier | Later »