Training Log Archive: BojeIn the 1 days ending May 11, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday May 11, 2021 #
10 AM
Running 34:00 [1] 5.41 km (6:17 / km) +93m 5:47 / km
3 PM
Running warm up/down 31:52 [1] 6.23 km (5:07 / km)
Running 8:58 [5] 3.04 km (2:57 / km) +4m 2:56 / km
3000m test på 8:58.
Godt førnøyd. Tror det er første gang jeg løper negativ split på en 3000m test. Lå bakerst i rekka (bak Alan, Eirik og Polden) og følte meg veldig pigg hele veien. Satt inn spurten og gikk i tet med 300m igjen. Fikk et overtråkk på oppløpsida og holdt nesten på å tryne. Holdt meg heldigvis på beina og kom meg under 9:00. Deilig. Håper bare at ankelen ikke blir dårlig nå etter overtråkket. Litt stiv og småvond etterpå, men ikke veldig vond da jeg jogget ned.
3:03
3:00
2:55
Godt førnøyd. Tror det er første gang jeg løper negativ split på en 3000m test. Lå bakerst i rekka (bak Alan, Eirik og Polden) og følte meg veldig pigg hele veien. Satt inn spurten og gikk i tet med 300m igjen. Fikk et overtråkk på oppløpsida og holdt nesten på å tryne. Holdt meg heldigvis på beina og kom meg under 9:00. Deilig. Håper bare at ankelen ikke blir dårlig nå etter overtråkket. Litt stiv og småvond etterpå, men ikke veldig vond da jeg jogget ned.
3:03
3:00
2:55
Running warm up/down 21:30 [1] 3.8 km (5:39 / km) +85m 5:05 / km