Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending May 20, 2021:

activity

time

miles

Orienteering

2:13:27

8.98

(14:52)

14.45

(9:14)

418

Running

18:00

1.74

(10:21)

2.8

(6:26)

Total

2:31:27

10.72

(14:08)

17.25

(8:47)

418

2:31

0:00

» now

Thursday May 20, 2021 #

9 AM

Orienteering 1:31:51 8.34 km (11:01 / km) +266m 9:30 / km
ahr:116 max:153

Momentøkt med høydekurvedel og 2x supersprint på Årvolltangen. Krevende men veldig kul økt. Løp superrolig.

4 PM

Orienteering 41:36 6.11 km (6:48 / km) +152m 6:03 / km
ahr:134 max:160

Mellomdistanse. Dårlig teknisk i starten. Bra siste 2/3del. Fysisk veldig sliten helt fra start og litt vondt i høyre akillesen. Ble løpende med ganske moderat intensitet.
På tide å gi beina litt hvile tror jeg.

Running warm up/down 18:00 [1] 2.8 km (6:26 / km)

« Earlier | Later »