Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:13:27 8.98(14:52) 14.45(9:14) 418
  Running1 18:00 1.74(10:21) 2.8(6:26)
  Total2 2:31:27 10.72(14:08) 17.25(8:47) 418

«»
2:31
0:00
» now
Th

Thursday May 20 #

9 AM

Orienteering 1:31:51 intensity: (1:28:19 @1) + (3:32 @2) 8.34 km (11:01 / km) +266m 9:30 / km
ahr:116 max:153

Momentøkt med høydekurvedel og 2x supersprint på Årvolltangen. Krevende men veldig kul økt. Løp superrolig.
4 PM

Orienteering 41:36 intensity: (1:36 @1) + (20:00 @2) + (20:00 @3) 6.11 km (6:48 / km) +152m 6:03 / km
ahr:134 max:160

Mellomdistanse. Dårlig teknisk i starten. Bra siste 2/3del. Fysisk veldig sliten helt fra start og litt vondt i høyre akillesen. Ble løpende med ganske moderat intensitet.
På tide å gi beina litt hvile tror jeg.

Running warm up/down 18:00 [1] 2.8 km (6:26 / km)

« Earlier | Later »