Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending May 28:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:00:29 13.55(8:53) 21.81(5:31) 505
  Cycling1 1:33:00 21.83(14.1/h) 35.14(22.7/h) 392
  Total3 3:33:29 35.39(6:02) 56.95(3:45) 897

«»
3:33
0:00
» now
Fr

Friday May 28 #

8 AM

Running 15:37 [1] 2.62 km (5:57 / km) +33m 5:36 / km

Morratur inkl test av lupe på Tsjekkiske kart.
11 AM

Running intervals 1:44:52 intensity: (46:38 @1) + (44:21 @2) + (13:01 @3) + (52 @4) 19.19 km (5:28 / km) +472m 4:52 / km
ahr:141 max:175

14 x 4 min med 90s pause. 12 x i terreng + 2 x på grusvei. Moderat intensitet.
Ble angrepet av våk på siste draget.
4 PM

Cycling (Rennrad) 1:33:00 [1] 35.14 km (22.7 kph) +392m

Rolig med Helmut

« Earlier | Later »