Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Nov 18, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Nov 17, 2018 #
12 PM
Running 55:56 [1] 10.09 km (5:33 / km) +174m 5:06 / km
Løpetur på sti med Flo.
Friday Nov 16, 2018 #
9 AM
Running 55:41 [1] 8.14 km (6:50 / km) +347m 5:38 / km
Langtur med Florian Flechsig. Opp til Skjennungstua. O-økt ned og tilbake igjen. Fin tur.
Orienteering 41:11 [2] 4.71 km (8:45 / km) +105m 7:52 / km
18c
Utrolig fint i starten. Løp i rolig flytfart. Litt bomming ble det til post 7 og 15. Ellers fint.
Running 28:29 [1] 4.84 km (5:53 / km) +12m 5:49 / km
Thursday Nov 15, 2018 #
10 AM
Running 32:00 [1] 6.0 km (5:20 / km)
Rundt Sognsvann. Avsluttet med litt løpsdrill. Ble bare en liten runde. Er jo tross alt fortsatt off-season fram til søndag. Litt støl i lårene etter gårsdagens f-morgen. Da jeg kjørte løpsdrill på f-morgen-plassen tenkte jeg at det var litt synd egentlig at f-sesongen er over allerede... nå da de fleste hadde kommet seg på et greit f-teknisk nivå.
Wednesday Nov 14, 2018 #
8 AM
Teamsports (Fußball) 1:07:35 [1] 6.49 km (10:25 / km) +4m 10:23 / km
Gutes Spiel heute. Ein paar aussetzer aber ansonsten gute Zweikämpfe, gutes dribbling und gute Torschüsse. Schade, dass die f-morgen Saison schonwieder vorbei ist. Schön war's.
Knie war ok. Hat heute früh etwas wehgetan aber als es warm wurde ging es besser.
Knie war ok. Hat heute früh etwas wehgetan aber als es warm wurde ging es besser.
Tuesday Nov 13, 2018 #
6 PM
Running 10:14 [1] 1.74 km (5:53 / km) +11m 5:42 / km
Orienteering race (Ås by Night #1) 1:04:22 [3] 7.93 km (8:07 / km) +123m 7:32 / km
8c
Helt krise. Null fokus. Kommentar i kartarkivet.
Monday Nov 12, 2018 #
12 PM
Ski-roller (skating) 1:24:14 [1] 23.0 km (3:40 / km) +170m 3:32 / km
Lenge siden sist jeg stod på rullerski. Blir godt å komme litt i gang igjen med trening etter noen off-season uker med lite trening og relativ mye drikking og festing. Blir en uke nå med en moderat mengde trening før jeg setter for ordentlig i gang igjen fra neste uke.