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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Nov 6, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 42:23 4.54(9:20) 7.3(5:48) 11
  Total1 42:23 4.54(9:20) 7.3(5:48) 11

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Fr

Friday Nov 6, 2020 #

5 AM

Running 42:23 intensity: (9 @1) + (33 @2) + (11:17 @3) + (11:49 @4) + (18:35 @5) 7.3 km (5:48 / km) +11m 5:45 / km
ahr:156 max:172 shoes: Brooks Ghost 13 schwarz/rot

Die Stadt schläft noch, es ist anders diese Woche, keine Leute, keine offen Kneipen, keine Touristen (vermisse ich auch nicht),

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