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Training Log Archive: penungu

In the 7 days ending Jan 15, 2006:

activity # timemileskm+m
  Jogging1 1:00:00 7.71(7:47) 12.4(4:50) 70
  Total1 1:00:00 7.71(7:47) 12.4(4:50) 70

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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jan 12, 2006 #

Jogging 1:00:00 [3] 12.4 km (4:50 / km) +70m 4:42 / km
shoes: Asics gelb

Mit Arbeitskollegen, insbesondere DZ / Strecke Manegg oben / Zuerst (to) low Pace, dann ca. 1km max. Geschwindigkeit / OK für über Mittag

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