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Training Log Archive: penungu

In the 7 days ending Sep 17, 2006:

activity # timemileskm+m
  Jogging2 2:32:18 20.82(7:19) 33.5(4:33) 160
  Kraft2 1:50:00
  Soccer1 1:15:00
  Total4 5:37:18 20.82 33.5 160

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 16, 2006 #

Jogging race 1:32:18 [5] 21.1 km (4:22 / km) +80m 4:18 / km

Greifenseelauf

1:32:18
554/6000

Es kam so wie befürchtet...... Ich büsste für zu kurze Läufe in der Vorbereitung und brach im 2.Teil ziemlich ein. Zu erst liefs gut (bis km 9), merkte dann aber schnell das es knapp werden konnte. Ausserdem war es für mich als Schlechtwetterläufer mit der Hitze bereits an der Grenze
Die Strecke im allgemeinen gefiel mir auch nicht besonderes, die hirnlosen 2 Kehren am Schluss + Steigung zehren.

Ausserdem war ich im Ziel am Ende wie noch nie und brauchte auch lange um mich zu erholen.

Somit gleiche Zeit wie in Vancouver -- Hallwilerseelauf.....

Thursday Sep 14, 2006 #

Jogging 1:00:00 [2] 12.4 km (4:50 / km) +80m 4:41 / km

@ Manegg oben

Locker und flüssig gelaufen - bin gespannt auf dem Greifenseelauf: Körperlich zwar sehr fit, aber nicht sonderlich viel gelaufen, mal schauen wies wird. Vielleicht auch mehr Vorbereitung auf dem Hallwilerseelauf

Kraft 1:20:00 [3]

Tuesday Sep 12, 2006 #

Kraft 30:00 [3]

Monday Sep 11, 2006 #

Soccer 1:15:00 [3]

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