Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 1 days ending May 18, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning hårt underlag	1	1:04:49	7.87	(8:14)	12.66	(5:07)	128
Cykel	1	33:13	5.93	(10.7/h)	9.55	(17.3/h)	163
Total	1	1:38:02	13.8	(7:06)	22.21	(4:25)	291

1:38

0:00

» now

Tuesday May 18, 2021 #

6 PM

Löpning hårt underlag intervals 1:04:49 [5] 12.66 km (5:07 / km) +128m 4:52 / km
shoes: Asics GT 2000-9

(2 min - 10 sek vila - 2 min) x 6 st, 90 sek vila (sk pendelintervaller) mellan varje på grusväg mellan 8an och skidbacken. Lättare dit, tuffare hem, då det var uppför. 1, 2, 5 och 6 var absolut bästa intervallerna, bra genomförande , matade på och låg på i mitt eget tempo. 3, 4 var lite segare, tog det lite lugnare på 4 för att orka med hela passet. Väldigt nöjd med genomförandet, träningen känns i benen från förra veckan.

Cykel 33:13 [1] 9.55 km (17.3 kph) +163m

Cykling dit och hem. Stopp på Focus för ost påvägen hem.

« Earlier | Later »