Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 1 days ending May 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning hårt underlag1 1:04:49 7.87(8:14) 12.66(5:07) 128
  Cykel1 33:13 5.93(10.7/h) 9.55(17.3/h) 163
  Total1 1:38:02 13.8(7:06) 22.21(4:25) 291

«»
1:38
0:00
» now
Tu

Tuesday May 18 #

6 PM

Löpning hårt underlag intervals 1:04:49 [5] 12.66 km (5:07 / km) +128m 4:52 / km
shoes: Asics GT 2000-9

(2 min - 10 sek vila - 2 min) x 6 st, 90 sek vila (sk pendelintervaller) mellan varje på grusväg mellan 8an och skidbacken. Lättare dit, tuffare hem, då det var uppför. 1, 2, 5 och 6 var absolut bästa intervallerna, bra genomförande , matade på och låg på i mitt eget tempo. 3, 4 var lite segare, tog det lite lugnare på 4 för att orka med hela passet. Väldigt nöjd med genomförandet, träningen känns i benen från förra veckan.

Cykel 33:13 [1] 9.55 km (17.3 kph) +163m

Cykling dit och hem. Stopp på Focus för ost påvägen hem.

« Earlier | Later »