Training Log Archive: axelhalvarIn the 7 days ending May 9, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday May 6, 2021 #
6 PM
Orientering race 1:00:00 [5] *** 8.0 km (7:30 / km) +100m 7:04 / km
spiked:18/19c shoes: VJ Iroc 2019
Medel-KM med COL i Paradiset. Väldigt kul bana och kul med lite tävlingskänsla, minutstart och grejer. Bra genomfört malde på och orienteringen gick fint! Känner av den ökade träningen, men det känns ändå bra.
Wednesday May 5, 2021 #
6 PM
Terränglöpning long 1:37:35 [2] 16.53 km (5:54 / km) +433m 5:13 / km
shoes: Asics GT 2000-9
Distans på Änggårdsbergen med Herne, Öhlund och Sturesson gött tjöt. Bra pass, bra genomfört. Nya skor, efter en mörk period är jag nu tillbaka till Asics, borde aldrig lämnat. Kändes som att springa på moln.
Tuesday May 4, 2021 #
6 PM
Löpning hårt underlag intervals 1:06:40 [5] 12.3 km (5:25 / km) +145m 5:07 / km
shoes: Asics Gel 451
1 km x 8 st / 60 min vila runt Grus8an med coronagänget. Regn, får en alltid på bra humör. Kändes faktiskt bra och jag genomförde det bra, Skobe gav mig en pleasant ride på många av intervallerna. Gött drag med grabbarna, riktiga kämpar idag!
Monday May 3, 2021 #
6 AM
Terränglöpning long 1:03:32 [2] 10.0 km (6:21 / km) +180m 5:50 / km
ahr:148 max:164 shoes: VJ XTRM (2021)
Gamla milen hemma på Kroppefjäll innan avfärd mot Gbg igen. Första passet utan telefon på väldigt länge, borde man göra oftare. Behöver inte alltid lyssna på poddtjötet. Kändes bra, lite stram höger ben typ, men det släppte efter lite stretch.
6 PM
Styrketräning 55:00 [3]
shoes: Asics Gel 451
COL-styrka vid Mossens IP, 50/10 i 3 set om 10 minuter typish och lite hoppstyrka. Kände mig stark och solen sken. Kan de bli bättre