Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  strength & coordination1 53:00
  Total1 53:00
averages - sleep:7.8

«»
0:53
0:00
» now
We

Wednesday Apr 7 #

Note
slept:7.75

11 AM

strength & coordination 53:00 [2]

Langhanteltraining 3 Serien á 4 Übungen mit Stabi dazwischen
3 PM

Note

1. Termin Manuelle Therapie für meinen Fuß in Rehazentrum Junge, um die Beweglichkeit des rechten Fußes dem linken anzugleichen.
Noch mal eine etwas andere Sichtweise zu bekommen ist definitiv gut!
Es wurde viel die vordere und seitliche Schienbeinmuskulartur bearbeitet, die wohl angespannter als re ist. Außerdem Talus und das übliche Programm.
Konkrete Vorschläge, die ich logisch fand: Kniebeugen und ähnlichen Übungen demnächst leicht bergab oder mit Erhöhung unterm Hacken um die Stabilität aus den Muskel zu erzwingen und gg. Verkeilung der Gelenke zu tauschen, sowie viel (Seil-)springen auf dem Vorfuß mit dem gleichen Grund.

Merke jetzt hinterher die Bänder leicht, aber nicht schmerzhaft.

« Earlier | Later »