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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Jun 3:

activity # timemileskm+m
  biking1 56:10 13.88(14.8/h) 22.34(23.9/h) 78
  orienteering1 52:50 4.07(13:00) 6.54(8:05) 8619c
  running1 19:34 2.17(9:01) 3.49(5:36) 55
  Total2 2:08:34 20.12(6:23) 32.38(3:58) 21819c
averages - sleep:8.5

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2:08
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Th

Thursday Jun 3 #

8 AM

biking 56:10 [2] 22.34 km (23.9 kph) +78m
slept:8.5

Mit Katharina nach Moringen, Auto abholen
locker gefahren, Sonnen genossen :)
6 PM

running warm up/down 11:26 [2] 2.01 km (5:42 / km) +55m 5:01 / km
shoes: Inov X-Talon 212

orienteering (eingrooven) 52:50 [2] 6.54 km (8:05 / km) +86m 7:35 / km
19c shoes: Inov X-Talon 212

Model im Lang- und Staffelgelände







Die ersten zwei Posten zum Reinkommen gebraucht. Kopf war etwas durch von der langen stressigen Fahrt.
Dann einigermaßen zufrieden, wobei ich mir häufiger unsicher über die Route war.
Am Ende scheinbar dem Kompass nicht mehr so viel Vertrauen geschenkt...

Fuß nur getaped. War gut, wurde aber merklich lockerer mit der Zeit.

running warm up/down 8:08 [2] 1.49 km (5:28 / km)
shoes: Inov X-Talon 212

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