Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofie

In the 1 days ending Aug 13, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 47:56 4.16(11:31) 6.7(7:09) 65
  running1 21:00 2.17(9:39) 3.5(6:00)
  Total1 1:08:56 6.34(10:53) 10.2(6:45) 65

«»
1:08
0:00
» now
Sa

Saturday Aug 13, 2016 #

running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Integrator feb 2015

orienteering race 47:56 [4] 6.7 km (7:09 / km) +65m 6:49 / km
shoes: VJ Integrator feb 2015

3 daagse van Limburg - etappe 1 - Saenhoeve-Zuid
Lang been naar de eerste post: hier had ik het gevoel dat ik harder moest lopen, maar dat ging niet echt. Klein krulletje aan post 1: 40''.
Vanaf post 3 begint het fysiek beter te bollen.
Voor de 4 had ik een goed plan, maar ik laat me een 150 m voor de post afleiden door 3 loopsters met dezelfde omloop. Ondanks dat ik wist waar ik naar toe moest, laat ik me verleiden om vroeger naar de post te zoeken.... grrrrr: 2'. Aan post 6 is één van m'n 'afleidsters' nog in m'n zog, dus ik denk: Fiet, tijd om een beetje gas bij te geven!' ... tot ik door heb dat ik al op weg was naar post 8... tjonge tjonge... : nog eens 1'20'' teveel op de teller!
Me niet laten afleiden door anderen is echt wel een werkpunt!
Voor de motivatie de komende dagen is het nog een meevaller dat de concurrentie ook steken heeft laten vallen en/of een offday had.

running warm up/down 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Integrator feb 2015

« Earlier | Later »