Training Log Archive: sofie

Thomas geschaduwd op de OL in Arendonk, nadien nog een aantal kilometer losgelopen.

kort herstelduurloopje

HEAK: met Jef, Dries, en Thibo
een stortbui vanaf de moment dat we uit de kleedkamers komen...

2 km aan 4'30''/km
5 x 100 m snel
2 km aan 4'30''/km
ging vrij gemakkelijk

korte toer rustig loslopen + 5 x (100 m rollen - 100 m rustig terug joggen)

Heel rustig loslopen via fietspad Ham.
Ging gemakkelijker dan op voorhand gedacht.

Knieën wat pijnlijk van het afdalen gisteren, en een verrekking aan m'n arm/schouder (aan boom blijven hangen)
plus ook nog een vreemde uitslag (met vocht gevulde blazen) op m'n arm
... tijd voor een rustdagje!

3 daagse van Limburg - etappe 3 - Connecterra
Jachtstart! Lang geleden dat ik dat nog eens gedaan heb. Na twee dagen had ik 2'40'' voorsprong op Elisabeth, en 6' op een Zwitserse. Er werd aangekondigd dat er ons het één en ander te wachten zou staan, met een parcours over maar liefst 3 terrils! M'n plan was om het echt rustig aan te doen, niet over m'n toeren te gaan, en fouten te vermijden.
Aan post 7 verlies ik ongeveer anderhalve minuut (parallelfout), en haal ik Marc Vandemaele in die hetzelfde parcours heeft. Even werd ik zenuwachtig... door die fout, en ook doordat Marc een sympathiek man is, maar nu niet bepaald de meest 'geruisloze' O-loper ;-) . Marc is een lens kwijt en vraagt of hij mag volgen... ok, zo gezegd, zo gedaan. Ik blijf m'n eigen ding doen, vrij rustig aan, en eigenlijk lukt dat vlot. In de technische zone kom ik net op de juiste moment Filiep tegen, die me snel op weg helpt. (post 10: 45''). Vlakbij post 12 is er een Nederlandse jongedame die zegt: 'als je post 83 zoekt, die is daar...' , en ze wijst de verkeerde richting... maar godzijdank, laat Marc zich niet van de wijs brengen door Nederlandse jongedames... dus de schade bleef beperkt tot 30''. Dan gaat het een hele tijd goed, en ik blijf m'n ding doen zonder in het rood te gaan.
Tot dan vond ik het een heel leuk en gevarieerd parcours, maar de laatste posten hadden, wat mij betreft, niet gemoeten... op handen en voeten omhoog klefferen in het zand, hele stukken terug naar beneden glijden... vooral in de buurt van post 19 was het niet te doen... mijn 'Rambo-gehalte' is echt niet groot genoeg voor dit soort van 'survival-achtige' toestanden... Ik heb daar dingen gedaan die ik eigenlijk niet durf... op de splits zie ik dat ik daar 3'30'' verlies op Elisabeth!!! Gelukkig was m'n voorsprong groot genoeg (al was ik daar op dat moment niet zeker van), om de eindoverwinning in de wacht te slepen!
Dit was weer een wedstrijd die de mensen nog lang zal heugen!
Al bij al goed geamuseerd, vandaag, en ook de rest van de 3-daagse!