Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gunnberg◪

In the 31 days ending May 31, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running11 9:25:15 12.96 20.85
  Fotball4 4:50:00
  Div activities2 3:15:00
  Strenght3 1:35:00
  Orientering1 1:10:00
  Stretching1 25:00
  Total17 20:40:15 12.96 20.85
  [1-5]17 19:10:15

«»
1:56
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday May 31, 2010 #

7 AM

Running 52:00 [1]
shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Ute på en morningstur me Cecilie! Digg! Varmt og strålanes sol! No kan siste uka me skole bynne!! =)

Thursday May 27, 2010 #

Running 32:00 [3] 6.2 km (5:10 / km)
ahr:159 max:177 shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Siste joggeturn me ho Marianne før ho drar tel Afrika for et år! :(

Wednesday May 26, 2010 #

Running warm up/down 30:00 [1]
shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Oppvarming og nedjogging me drilløvelsa.-..

Running intervals 44:00 [4]
ahr:165 max:221 shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Intervall i steiksola i Nordskogen!

10 x 200m
2 x 500m
10 x 200m

Friday May 21, 2010 #

Running 46:00 [1] 6.0 km (7:40 / km)
ahr:135 shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Rolig løpetur me Cecilie i sola etter nedtur me tidenes vanskeligste matte-eksamen :(

Wednesday May 19, 2010 #

Div activities 1:30:00 [0]

Ute å spælte kanonball og volleyball i sola! :D digg!!! =)

Strenght 26:00 [3]

Deretter litt styrke!

Tuesday May 18, 2010 #

Fotball 1:20:00 [3]

Fotball i ballbingen! Tempo og puls! Digg og gøy!!=)

Monday May 17, 2010 #

Running 1:08:00 [3]
ahr:159 max:191 shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Gratulere me dagen! ;)
Ute på en løpetur etter å ha vært å sett på togan =) koselig me 17.Mai! =)

Stretching warm up/down 25:00 [1]

I dag va eg flink og tøyde ut lenge!! :P

Saturday May 15, 2010 #

Fotball 1:30:00 [3]

Intensiv fotballøkt på løkka me div Ås-studenter! Skikkeli gøy!

Friday May 14, 2010 #

Div activities 1:45:00 [1]

Stikkball på Lillebrand som avbrekk i eksamenslæsinga! Utruli arti! Så lenge sia sist eg va me på d!

Wednesday May 12, 2010 #

Note

Tar meg litt træningsfri et par daga så leggen får kvilt seg, og eg får lest litt ekstra tel eksamen på fredag! =)

Tuesday May 11, 2010 #

Running warm up/down 38:00 [1]
ahr:104 max:136 shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Meget rolig joggetur me Marianne. Sjukt støl i leggen etter fotballn i går, så støl at d va ont å løpe...

Strenght 34:00 [3]

Styrke inne i GG etterpå!

Monday May 10, 2010 #

Fotball 1:00:00 [2]

De andre spælte kamp, så vi va tre stk som lekte oss litt me ball og kjørte non tekniske øvelsa i stede!

Sunday May 9, 2010 #

Running warm up/down 35:00 [1]
shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Oppvarming og nedjogging me drilløvelsa. Merke d godt i føttern etter Holmenkollstafetten i går..:P

Running intervals 35:00 [4]
shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Intervall aleina i Nordskogen

10 x 200m
2 x 500m
6 x 200m

Klarte bare seks på sistedeln for fikk så ont i magen! :S

Saturday May 8, 2010 #

Running warm up/down 30:00 [1]
shoes: Salomon

Oppvarming før min etappe på Holmenkollstafetten! Jett om eg va temmeli nervøs der eg dreiv å varma opp lamme de små lette friidrettsløperan som løp på de andre lagan i eliteklassen! :P

Running race 2:05 [5] 0.65 km (3:12 / km)
shoes: Salomon

HOLMENKOLLSTAFETTEN

løp 9.etappe på Ås ILs elitedamelag.
Hadde nest dårligst etappetid, men d va sjukt gøy! for en folkefæst! :D
vi ble nr 15/21 og holdt oss dermed i eliteserien tel neste år og! :D

Running warm up/down 40:00 [2]
shoes: Salomon

Sia eg hadde etappen rett etter runding oppe ved Holmenkollen hadde eg jo et stykke ned tel Bislet. Og i og med at eg e så lite kjent i Oslo, løp eg bare resten av løypa ned tel Bislet. En liten omvei, men da fikk eg no sett kor traseen videre går! =)

Thursday May 6, 2010 #

Running 43:00 [3]
shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Løpetur me Marianne på Vardåsen

Wednesday May 5, 2010 #

Running 45:10 [4] 8.0 km (5:39 / km)
ahr:165 max:202 shoes: Asics Gel-Trail attack 5 wr

Løpetur me Marianne på Vardåsen etter TIL-kampen! :D

Monday May 3, 2010 #

Fotball 1:00:00 [3]

Va lite folk på træning (3stk) men vi hadde ei effektiv teknikkøkt og blei grueli svett!

Strenght 35:00 [2]

Sia d va så få på fotballtræning tok eg og Marianne ei litt lengre styrkeøkt enn vanli pluss hangups. Men kroppen va skikkeli sliten og d va ekstra tungt på øvelsan i dag..

Saturday May 1, 2010 #

Event: Tiomila 2010
 

Running warm up/down 25:00 [1]

Oppvarming før TIO!

Orientering race 1:10:00 [3]

TIOMILA!!! :D
4.etappe på andrelage. Lå langt bak, og bomma ganske på første og niende post! Traff Nikoline fra førstelage rundt niendepost, der hadde ho vært å bomma lenge!! Men hjalp ho på rett spor, og så forsvant ho ;)
Kom non min bak ho i mål, for gassa på på slutten og fant flyten! =)

« Earlier | Later »