Training Log Archive: Gunnberg◪In the 7 days ending Sep 22, 2007:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Sep 20, 2007 #
Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Adidas Adistar Control
oppvarming
Orientering intervals 5:30 [4] *** 0.8 km (6:52 / km)
spiked:5/5c shoes: Adidas Adistar Control
Orientering intervall
4 løype på rundt 800m, me et par min pause mellom kvær runde..
Skøy!
Løype C
4 løype på rundt 800m, me et par min pause mellom kvær runde..
Skøy!
Løype C
Orientering intervals 6:23 [4] *** 0.8 km (7:59 / km)
spiked:6/6c shoes: Adidas Adistar Control
Løype B
Orientering intervals 7:10 [4] *** 0.8 km (8:57 / km)
spiked:4/5c shoes: Adidas Adistar Control
En bom på vel minutte...Æsj... unødvendi!
Løype A
Løype A
Orientering intervals 6:00 [3] *** 0.8 km (7:30 / km)
spiked:5/5c shoes: Adidas Adistar Control
Løype D
Slo Kjell på denna løypa..!! :D hehe...
Slo Kjell på denna løypa..!! :D hehe...
Stretching 10:00 [1]
Litt tøying...
Tuesday Sep 18, 2007 #
Running long 1:55:00 [1] 11.5 km (10:00 / km)
ahr:135 shoes: Adidas Adistar Control
Stretching warm up/down 15:00 [1]
Monday Sep 17, 2007 #
Running 55:00 [1] 6.0 km (9:10 / km)
shoes: Adidas Adistar Control
Joggetur... Motivasjonen stiger..! Gler meg tel Blodslitet..! :D
Strenght 10:00 [1]
enkle stabilitetsøvelser..Mage--rygg