Training Log Archive: Gunnberg◪In the 7 days ending Apr 12, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Apr 12, 2008 #
Orientering race 52:09 [4] *** 4.3 km (12:08 / km)
spiked:7/12c
Norweegian Spring
Vårstafetten
Løp første etappe på andre lage, litt smårot inn i første og andre, liten bom på 5. storbom på 6post, va innom 7. først... Tryna på vei t 9, og ei lita stund etter d merka eg at eg va vældi oljat på karte og handa, og oppdage at halve kompasse mitt e borte! :( Bomma videre på 10 post, ellers gikk d greit. Syns d va litt vanskeli terreng, sjøl om løypa va fin den.
Løp med Selma, Maren og Katrine D.
Vi endte på 19/23
=)
Vårstafetten
Løp første etappe på andre lage, litt smårot inn i første og andre, liten bom på 5. storbom på 6post, va innom 7. først... Tryna på vei t 9, og ei lita stund etter d merka eg at eg va vældi oljat på karte og handa, og oppdage at halve kompasse mitt e borte! :( Bomma videre på 10 post, ellers gikk d greit. Syns d va litt vanskeli terreng, sjøl om løypa va fin den.
Løp med Selma, Maren og Katrine D.
Vi endte på 19/23
=)
Running warm up/down 30:00 [1]
oppvarming før stafetten
Thursday Apr 10, 2008 #
Orientering 1:02:00 [2] 4.7 km (13:11 / km)
O-teknisk træning. Ei løype på 4.7km me to sløyfer med micr-o poster. Tok det meget rolig rundt heile løypa. Første micr-o runde va me 4poster, som en oppvarming til neste sløyfe. Ingen emit-stempling her, så veit ikje om eg har tatt non riktig. Andre sløyfe va på 6 micr-o poster, hadde de tre første riktig, men det var stor diskusjon om at den eg stempla på 5.post egentli va riktig, men eg veit ikje ka som blei avgjort..;)
Gøy va d likevel, har aldri prøvd ordntli micr-o før =)
Gøy va d likevel, har aldri prøvd ordntli micr-o før =)
Wednesday Apr 9, 2008 #
Running warm up/down 20:00 [1]
shoes: Asics Gel-Eagle Trail
Jogga til start/samlingsplass
Orientering 1:38:26 [2] *** 7.0 km (14:04 / km)
spiked:10/14c
Løp sammen med Ragnhild Utstumo. Vi to det rolig og diskuterte veivalg underveis. Bare småsleiver, og ca 20-30m unna posten. Deili og vått, søkke våt fra innerst t ytterst :D og plutseli bynte d å lave ne.Dd litt sny/sludd uti løypa :O men d va deili sjøl om d va kaldt og klissvått.
Veldig fin løype, all ros til løypelegger! =)
Veldig fin løype, all ros til løypelegger! =)
Running warm up/down 20:00 [1]
shoes: Asics Gel-Eagle Trail
jogga heim t hybeln igjen
Monday Apr 7, 2008 #
Running 1:18:00 [2]
ahr:139 max:159 shoes: Asics Gel-Eagle Trail
Gjørmat opp t knean :D Deili ;)
Strenght 10:00 [1]
Sunday Apr 6, 2008 #
Running 50:00 [1]
ahr:130 max:145 shoes: Asics Gel-Eagle Trail
Jogga me Cecilie i Nordskogen
Stretching warm up/down 10:00 [1]