Training Log Archive: Gunnberg◪In the 7 days ending Apr 25, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Apr 25, 2009 #
Running warm up/down 30:00 [2]
shoes: Jalas Jukola FLX
Oppvarming før vårstafetten
Orientering race 33:31 [4] *** 3.1 km (10:49 / km)
spiked:8/9c shoes: Jalas Jukola FLX
Norweegian Spring - Vårstafetten - Sarpsborg
løp andre etappe på andre lage, vi veksla et par min før førstelage! :D
Løp bra gjennom løypa, en liten bom på 4.post ellers fint. Klarte å holde unna for ho Silje, ho tok bare innpå me 30sek! Fornøyd me den!
Sol, varmt og masse folk me go stemning! Vi holdt oss foran førstelage heilt tel da fjerdeetappe løper va ute, men ho på vårres lag blei diska, da ho løp rett tel mål å ikje tok siste fløyfa først! :(
løp andre etappe på andre lage, vi veksla et par min før førstelage! :D
Løp bra gjennom løypa, en liten bom på 4.post ellers fint. Klarte å holde unna for ho Silje, ho tok bare innpå me 30sek! Fornøyd me den!
Sol, varmt og masse folk me go stemning! Vi holdt oss foran førstelage heilt tel da fjerdeetappe løper va ute, men ho på vårres lag blei diska, da ho løp rett tel mål å ikje tok siste fløyfa først! :(
Wednesday Apr 22, 2009 #
Running warm up/down 35:00 [1]
shoes: Asics Gel-trail sensor gore-te
oppvarming og nedjoggings me drilløvelsa
Running intervals 23:00 [4]
ahr:158 max:174
intervall me Elin og Heidrun.
8 x 500m
8 x 500m
Tuesday Apr 21, 2009 #
Running 1:10:00 [2]
shoes: Asics Gel-trail sensor gore-te
Monday Apr 20, 2009 #
Handball 1:40:00 [3]
shoes: Adidas stabil V
Sunday Apr 19, 2009 #
Running 1:20:00 [2]
ahr:134 max:158 shoes: Asics Gel-trail sensor gore-te
Ute å løp i morrasola. Varmt og godt! =)
Strenght 20:00 [1]
litt styrke ettepå