Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Mar 17:

activity # timemileskm+m
  Running1 50:00 4.97(10:04) 8.0(6:15)
  Warm up1 35:00 2.49(14:05) 4.0(8:45)
  Cool down/stretching1 10:00 1.22(8:13) 1.96(5:06)
  Total1 1:35:00 8.67(10:57) 13.96(6:48)
averages - sleep:8

«»
1:35
0:00
» now
We

Wednesday Mar 17 #

4 PM

Warm up warm up/down 35:00 [1] 4.0 km (8:45 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Black&White

3km, gimn, 6x repülő

Running intervals 50:00 [5] 8.0 km (6:15 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas Ultraboost Black&White

4x(200/1p-300/1,5p-400/2p-300/1,5p-200/1p) Idők: 1. 29,49,69,48,31 2. 30,48,70,49,30 3. 30,48,70,49,32 4. 31,49,68,49,31 -Este bealudtam a laptop fölött, szóval a regeneráció nem volt ideális. De ítéletidő is volt, nagyon fújt a szél, elsavasított elég gyorsan. Eléggé meg is haltam ennek megfelelően.

Cool down/stretching warm up/down 10:00 [1] 1.96 km (5:06 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Black&White

« Earlier | Later »