Training Log Archive: Isabalina

In the 9 days ending Jul 16, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Ein-/Auslaufen	6	57:36	5.21	(11:04)	8.38	(6:52)	115
Laufen	2	30:57	3.01	(10:17)	4.84	(6:24)	114
Orientierungslauf (Training)	1	7:09	0.83	(8:39)	1.33	(5:23)	13
Total	8	1:35:42	9.04	(10:35)	14.55	(6:35)	242

0:16

0:00

Note
(rest day)

11 AM

Ein-/Auslaufen 7:00 [1] 0.95 km (7:22 / km) +15m 6:50 / km

kommt noch..

9 AM

Ein-/Auslaufen 10:00 [3] 1.25 km (8:00 / km) +25m 7:16 / km

kommt noch..

10 AM

Ein-/Auslaufen 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km) +35m 6:47 / km

kommt noch..

10 AM

Laufen 14:05 [2] 2.26 km (6:14 / km) +70m 5:24 / km

9 AM

Ein-/Auslaufen 10:00 [1] 1.45 km (6:54 / km) +20m 6:27 / km

kommt noch..

10 AM

Ein-/Auslaufen 13:13 [1] 2.41 km (5:29 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

kommt noch..

Event: JWOC 2016 - Engadin, Switzerland

10 AM

Ein-/Auslaufen 4:05 [1] 0.52 km (7:51 / km) +20m 6:35 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

Orientierungslauf (Training) (Model Event Sprint) 7:09 [3] 1.33 km (5:23 / km) +13m 5:08 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

Ein-/Auslaufen 3:18 [1] 0.5 km (6:36 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

8 PM

Laufen (Regenerationslauf) 16:52 [1] 2.58 km (6:32 / km) +44m 6:01 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer