Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Jan 1, 2017:

activity

time

miles

Kävely

7:15:00

Juoksu

1:56:23

13.19

(8:50)

21.22

(5:29)

Suunnistus

1:24:04

4.85

(17:21)

7.8

(10:47)

Hiihto (P)

31:46

3.17

(10:01)

5.1

(6:14)

Total

11:07:13

21.2

34.12

3:19

0:00

» now

Sunday Jan 1, 2017 #

Note
(sick)

Saturday Dec 31, 2016 #

2 PM

Suunnistus (Käyrä) 1:24:04 [3] **** 7.8 km (10:47 / km)
ahr:157 max:177

Tuli upotettua jalat useaan otteeseen jääkylmiin ojiin ja soihin. Ei luultavasti tee hyvää alkavalle flunssalle..

Friday Dec 30, 2016 #

Note

Vähän flunssainen olo.

Thursday Dec 29, 2016 #

12 PM

Kävely (Lumikenkäily) 2:30:00 [2]

3 PM

Juoksu 41:36 [4] 7.8 km (5:20 / km)
ahr:165 max:175

Wednesday Dec 28, 2016 #

1 PM

Kävely (Lumikenkäily) 2:30:00 [1]

Pakkasta lähtiessä -6 C, tullessa -16 C

7 PM

Hiihto (P) (tai jotain sellaista) 31:46 [2] 5.1 km (6:14 / km)
ahr:155 max:172

Noup. Monot lentää vintille :D

8 PM

Juoksu 10:19 [3] 2.12 km (4:52 / km)
ahr:161 max:170

Tuesday Dec 27, 2016 #

11 AM

Kävely (Lumikenkäily) 2:15:00 [1]

7 PM

Juoksu 1:04:28 [3] 11.3 km (5:42 / km)
ahr:162 max:178

Pakkasta noin -8 C

« Earlier | Later »