Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Apr 23, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 4:09:21 25.71(9:42) 41.38(6:02)
  Suunnistus2 1:58:05 10.38(11:22) 16.71(7:04)
  Kehonhuolto3 1:15:00
  Lihaskunto1 30:00
  Total6 7:52:26 36.1 58.09

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 23, 2017 #

Juoksu warm up/down 14:00 [3] 2.3 km (6:05 / km)
ahr:153 max:168

Suunnistus race (Finnspring) 1:17:01 [4] 10.85 km (7:06 / km)
ahr:173 max:180

Juoksu warm up/down 9:16 [2] 1.2 km (7:43 / km)
ahr:144 max:162

Saturday Apr 22, 2017 #

Juoksu warm up/down 16:03 [3] 2.72 km (5:54 / km)
ahr:165 max:176

Sykkeet vähän korkealla -lievää ylirasitustilaa? Aika huono yö alla ja stressiä yleisesti yhdestä sun toisesta.

Suunnistus race (Finnspring-viesti) 41:04 [4] 5.86 km (7:00 / km)
ahr:176 max:181

Friday Apr 21, 2017 #

Juoksu 31:01 [3] 5.2 km (5:58 / km)
ahr:151 max:162

Juoksu 2:02 [4] 0.4 km (5:05 / km)
ahr:163 max:175

Tuli hitusen kiire jumppaan, eli juosten Kumpulan mäki ylös (y) Tää on tätä mun aikataulutusta.

Lihaskunto (Keskivartalo) 30:00 [2]

Kehonhuolto 30:00 [1]

Thursday Apr 20, 2017 #

Juoksu (TrailRun) 1:22:18 [3] 11.8 km (6:58 / km)
ahr:161 max:177

Sipoonkorvessa poluilla. Piti pari kertaa pysähtyä tarkistamaan sijaintia puhelimen avulla kun ei enää tiennyt yhtään missä mennään.

Wednesday Apr 19, 2017 #

Note
(rest day)

Väsynyt ja koko päivä vielä koulujuttujen parissa - ei olisi ehtinytkään ulos.

Tuesday Apr 18, 2017 #

Juoksu intervals 49:40 [4] 9.44 km (5:16 / km)
ahr:162 max:181

2x(3x500m) - vähän väsynyt olo kyllä, huomenna pitänee ottaa rauhassa
1. 2:05 (165/172) | 4. 2:08 (170/176)
2. 2:00 (170/176) | 5. 2:07 (174/179)
3. 2:01 (171/178) | 6. 2:15 (174/181)

Kehonhuolto 15:00 [1]

Monday Apr 17, 2017 #

Kehonhuolto 30:00 [1]

Juoksu 45:01 [3] 8.32 km (5:25 / km)
ahr:161 max:168

Juups. Piti mennä rauhassa, mutta liikaa energiaa ja ajatuksia.

« Earlier | Later »