Löpning hills 3:00 [4] 0.55 km (5:27 / km) +60m 3:32 / km
shoes: Brook Ghost 13
6 ggr kort backe Änggårdsbergen
Löpning warm up/down 7:25 [1] 0.55 km (13:29 / km)
shoes: Brook Ghost 13
Löpning warm up/down 14:50 [1] 2.38 km (6:14 / km) +50m 5:38 / km
shoes: Brook Ghost 13
Löpning warm up/down 13:11 [1] 2.26 km (5:50 / km) +6m 5:45 / km
shoes: Brook Ghost 13