Training Log Archive: majaporleIn the 7 days ending May 9, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 9, 2021 #
Löpning (Backintervaller) 38:00 [5] 6.47 km (5:52 / km)
8 intervaller på en runda vid vallamassivet, start uppåt och sedan flackt nedför. Snittade 2 minuter på varje intervall, med 1 minut vila. Kändes ok fram till nedjoggen då jag fick ont i magen och fick gå hem.
Saturday May 8, 2021 #
Löpning (Löp med Adrian) 1:18:53 [4] 15.01 km (5:15 / km)
Fick ett sms från en klasskompis imorse som jag sagt hej till en gång för nån månad sen om jag ville springa en runda. Tackade ja till erbjudandet och en timme senare var vi i tinnerö. Blandat underlag på grus, stig och terräng och relativt kuperat. Körde på ganska bra tempo första milen och jag tackade gudarna varje gång vi kom fram till ett träsk vi fick stanna och gå över. Sista 5 i lägre tempo, men hade ju redan kört slut på mig så det var tufft ändå!
Thursday May 6, 2021 #
6 AM
Löpning (Morgonmil) 50:41 [3] 10.16 km (4:59 / km)
Tunga ben efter styrkan igår, och regnigt!
Wednesday May 5, 2021 #
Styrka 38:43 [3]
Tuesday May 4, 2021 #
Löpning (LÄKARLÖPET) 1:08:07 [5] 6.87 km (9:55 / km)
Fick med mig en liten men tapper skara ut i regnet idag. Vi körde 3 set med (5 min backintervaller- 1 min vila-3 min styrka- 1 min vila). Därefter avslutade vi med 7 min stafettintervaller i triangel! Mina vänner var nöjda så då är jag nöjd!