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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Mar 21:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 2:00:24 15.88(7:35) 25.56(4:43) 311
  Orientierungslauf 1 55:35 5.46(10:11) 8.79(6:19) 169
  Total3 2:55:59 21.34(8:15) 34.35(5:07) 480

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1:29
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 21 #

Orientierungslauf 55:35 [3] 8.79 km (6:19 / km) +169m 5:46 / km
ahr:157 max:168

Lief nicht optimal aber ganz gut. Einmal zu früh gesucht (dachte ich bin schon weiter) und eigentlich immer bei Kompass Lauf Probleme gehabt (konnte Dank Gelände mich immer fangen)

Thursday Mar 18 #

Laufen 1:29:36 [3] 18.23 km (4:55 / km) +283m 4:34 / km
ahr:159 max:168

Gezielt steile Hänge gelaufen in der Heide

Tuesday Mar 16 #

Laufen 30:48 [3] *** 7.33 km (4:12 / km) +28m 4:07 / km
ahr:162 max:176

Laufen bei Nieselregen und Dunkelheit. Ersten 2 km Feldweg der unter Wasser stand, dann festere Straßen.
Neuer inov8 Schuh, läuft gut.
Energielevel gering (seit 16 Std wach)

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