Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending May 12, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday May 8, 2013 #
11 AM
Running long 1:07:49 13.39 km (5:04 / km) +97m 4:53 / km
ahr:137 max:157 shoes: Asics DS Trainer 14
Lunchjogg till Kärna Mosse och en sväng rakt igenom den. Det var ganska torrt i myren och väldigt fint. Jag kände tyvärr av hälsenan direkt och det var jämn smärta hela turen. Det suger helt enkelt...
Kryper till korset och smörjer på voltaren på kvällen och ställer in löpning i några dagar.
Kryper till korset och smörjer på voltaren på kvällen och ställer in löpning i några dagar.
Tuesday May 7, 2013 #
7 PM
Orienteering race 34:51 5.69 km (6:08 / km) +143m 5:27 / km
ahr:162 max:173 shoes: Saucony Progrid Kinvara TR
Ljungsbrokampen, H21
Plac: 18/42, +4'33"
Ett riktigt uselt lopp tekniskt och riktigt tufft fysiskt. Kroppen kändes matt och tung från första steg och de branta höjderna som man skulle upp och ned för hela tiden söd snabbt musten ur kroppen. Att kartan sedan är minst sagt tvivelaktig gör inte det hela lättare rent tekniskt. Området är riktigt fint och skulle bli toppen med en lidar-grund och sedan ett proffs som går över området. Just nu känns det som ett hobbyprojekt och den fina terrängen kommer lite till skams med detta kartmaterial. Att sedan bänläggaren väljer att lägga i tveksamt karterade områden kan jag tycker känns lite omdömeslöst. Visst man "lurar" många, men det kanske inte det som är tanken. Det är bara hoppas vi (LOK) kan göra bättre själva och se till att vi skaffar bättre material för våra egna tävlingar.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Karta med rutt:
http://media.fjlindstrom.se/2013/05/2013-05-07-Lju...
Plac: 18/42, +4'33"
Ett riktigt uselt lopp tekniskt och riktigt tufft fysiskt. Kroppen kändes matt och tung från första steg och de branta höjderna som man skulle upp och ned för hela tiden söd snabbt musten ur kroppen. Att kartan sedan är minst sagt tvivelaktig gör inte det hela lättare rent tekniskt. Området är riktigt fint och skulle bli toppen med en lidar-grund och sedan ett proffs som går över området. Just nu känns det som ett hobbyprojekt och den fina terrängen kommer lite till skams med detta kartmaterial. Att sedan bänläggaren väljer att lägga i tveksamt karterade områden kan jag tycker känns lite omdömeslöst. Visst man "lurar" många, men det kanske inte det som är tanken. Det är bara hoppas vi (LOK) kan göra bättre själva och se till att vi skaffar bättre material för våra egna tävlingar.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Karta med rutt:
http://media.fjlindstrom.se/2013/05/2013-05-07-Lju...
Running warm up/down 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Progrid Kinvara TR
Monday May 6, 2013 #
Note
(rest day)
Hälsenan ömmar efter 10-Mila och det är bäst att vila så det förhoppningsvis känns bättre under Ljungsbrokampen.