Training Log Archive: Arlaharen

Noterar en viss rodnad vid fotleden. Det är inga problem att stödja på den, men vi får se när man kan löpa lite mera avancerat.

C • Ajaj 2

Skogsintervaller i Vallaskogen
(6 x 650m)
Tanken var att springa lite skogsintervaller för att få upp farten i terrängen och med lite varierat steg. Började ok på första med drygt 2'30" och planen var att försöka pressa ner mot 2'20" mot de sista intervallerna. Det roliga tog dock slut nästan direkt då jag stukar till foten på andra intervallen. Försöker jogga runt 3:e för att se om det går att få igång det hela igen, men foten går inte att belasta. Linkar tillbaka till jobbet...

LOK-intervallerna
De andra kör några mysiga 45"/15" x 15 + 15"/15" x 60. Mina vader protesterar efter helgens lopp och jag försöker springa utan att trycka på med vaderna i någon slags sittande löpsteg. Det går inte fort och det är inte roligt och dessutom känns det som att det sliter på vaderna trots att jag försöker bespara dem. Lägger ned efter 45-sekundrarna och joggar tillbaka. Hoppas de repar sig snabbt!