Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jan 17, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 16, 2021 #
Note
(injured)
Hälen vill inte vara med längre. Värktabletter för att kunna sova och den är lätt svullen. Måste boka in sjukgymnast för att en dom.
Friday Jan 15, 2021 #
11 AM
Running tempo 46:48 9.4 km (4:59 / km) +55m 4:50 / km
ahr:131 max:163 shoes: Asics Roadhawk FF 2
Tänkte springa ut till Roxen, men brorsan hade glömt lämna en nyckel så det blev lite hastigt och lustigt ett lättare tröskelpass tillbaka och upp mot Ånestad för att lämna en nyckel. Sedan var brorsan trött så då joggade vi tillbaka till stan igen.
Thursday Jan 14, 2021 #
11 AM
Running long 46:35 9.03 km (5:09 / km) +57m 5:00 / km
ahr:133 max:152 shoes: Asics Patriot 11
Lätt lunchdistans med bror. Otroligt härligt snöfall och allt blir lite tystare och mysigare ute. 5 snöbollar av 5.
Wednesday Jan 13, 2021 #
12 PM
Strength 47:03
ahr:129 max:163 shoes: Reebok
Första passet på Beach Arena efter juluppehållet. Kändes ganska okej var ett bra pass med mycket bål (som det brukar vara) och det känns som att jag ligger bra till styrkemässigt. Inte tappat speciellt mycket över ledigheterna (inkl sjukdomar)
Tuesday Jan 12, 2021 #
10 AM
Running long 58:09 10.95 km (5:19 / km) +67m 5:09 / km
ahr:138 max:175 shoes: Asics Patriot 11
Lunchlufs med bror ut på tinnerö. Ok i hälen idag (äter dock inflammatoriskt). Halt bitvis men riktigt vitt och fint i eklandskapet.