Training Log Archive: DerLolekIn the 1 days ending Jun 15, 2021:
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Tuesday Jun 15, 2021 #
12 PM
running 30:13 [2] 5.62 km (5:23 / km) +45m 5:10 / km
ahr:161 max:177 shoes: Brooks Ghost 13
yooo... also meine Beine sind noch mega wasted von gestern xD
Heute aber mal die neuen Schuhe ausprobiert :) :) :)
Heute aber mal die neuen Schuhe ausprobiert :) :) :)
5 PM
cycling (zum Training) 27:42 [1] 10.69 km (23.2 kph) +60m
hatte bisschen Zweifel, wie fit ich noch bin und ob ich das nach gestern und heute Vormittag noch verkrafte... xD
6 PM
running (EL) 10:00 [2] 1.91 km (5:14 / km) +31m 4:51 / km
ahr:166 max:177 shoes: Brooks Ghost 13
joa Einlaufen ging dann aber. Also Los ging's! :)
Ein ganzer Monat her, dass ich beim Dienstags-Intervall-Training mit dabei war, daher die Gesellschaft und die Stimmung sehr genossen :D
Und dann im Wald noch die Robotroner-Kindergruppe getroffen, ALLES KOMPLETTE PROFIS, SCHÜÜÜÜÜÜÜSCH xD ne war einfach schön, paar alt-bekannte Gesichter wiederzusehen :^)
Ein ganzer Monat her, dass ich beim Dienstags-Intervall-Training mit dabei war, daher die Gesellschaft und die Stimmung sehr genossen :D
Und dann im Wald noch die Robotroner-Kindergruppe getroffen, ALLES KOMPLETTE PROFIS, SCHÜÜÜÜÜÜÜSCH xD ne war einfach schön, paar alt-bekannte Gesichter wiederzusehen :^)
coordination (Lauf-ABC) 9:00 [2]
nu.
running (intervals) 24:00 [5] 4.47 km (5:22 / km) +18m 5:16 / km
ahr:175 max:196 shoes: Brooks Ghost 13
3x(30''-45''-60'') mit 1:3P. Tempi waren in etwa 2:35 / 2:45 / 3:00, also absolut in Ordnung nach dem Wiedereinstieg.
Hab mich super gefühlt! War mega. Natürlich Marek wieder vorne weg, aber da hat man wenigstens immer noch jemanden vor sich, ansonsten war Cedrik ab und zu mal mit vorne, weiß nicht ob er dann früher aufgehört hat. Wie auch immer - war einfach toll :^)
Hab mich super gefühlt! War mega. Natürlich Marek wieder vorne weg, aber da hat man wenigstens immer noch jemanden vor sich, ansonsten war Cedrik ab und zu mal mit vorne, weiß nicht ob er dann früher aufgehört hat. Wie auch immer - war einfach toll :^)
7 PM
running (AL) 13:26 [3] 2.27 km (5:55 / km) +24m 5:37 / km
ahr:168 shoes: Brooks Ghost 13
War viel zu anstrengend xD meine Beine waren echt komplett durch von heute... aiaiai. Aber Training muss halt manchmal auch einfach hart sein, sonst geht's ja nicht weiter ;)
cycling (nach Hause) 29:38 [3] 10.95 km (22.2 kph) +20m
juuuunge... die Rückfahrt war anders Krebs. Die Kraft war komplett alle, das treten war so schwer und die Radfahrt hat eeewig gedauert xD
Wenigstens noch ein Ronaldo-Tor gesehen ;)
Wenigstens noch ein Ronaldo-Tor gesehen ;)
9 PM
streeeeching 15:00 [1]
Kurz vorm Anpfiff ;)